熱中症になる前に！2011.05.21
皆さん 暑いですっ（汗）
普段から代謝の良い 私は夏が来る前に熱中症になるのでは（汗）と、
思うほど 汗ダァーダァーな毎日です（(笑)）
なので！なる前予防に！水分を多く摂るのはもちろんの事
食べ物からもミネラルを多く摂取するよぅ心がけて行こうと思います（＾＠＾）
| カルシウム | カリウム | マグネシウム | 銅 | 亜鉛 |
| 1位 ひじき | １４００ | ４４００ | ６２０ | ? | ? |
| 2位 納豆 | ９０ | ６６０ | １００ | ０．６２ | ? |
| 3位 インゲン豆 | ? | １４８５ | １４８ | ０．７６ | ? |
| 4位 するめ | ? | １１００ | １７０ | １ | ３．４ |
| 5位 大豆 | ? | １８８０ | ２１８ | ０．９６ | ? |
| 6位 アーモンド | ? | ? | ２６７ | １．１ | ? |
| 7位 カシューナッツ | ? | ? | ２３８ | １．８ | ５．３ |
| 8位 かき | ? | ７４ | ? | ０．８９ | １３．１ |
皆さん? 健康 も 美容 もなってしまう前の予防が大切です♪
