睡眠時間と脂肪の関係(ーー;)2010.12.18
何年かに一度、10時間を越える睡眠をとってしまうことがあります。
つい先日、12時間一度も目覚めることなく睡眠をとってしまいました(>_<)
起きてから何もすることがなく、ネットサーフィンをしていたら
気になる記事を発見＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
『睡眠時間と腹部の脂肪の関係』！？
記事によると
睡眠時間は短すぎても長すぎても、一定時間を過ぎると腹部の脂肪が
増加するとのこと。
その原因として、体力が低下し運動時間が減少することや、食欲に関わる
ホルモンバランスに悪影響が発生し、食べ過ぎになりやすくなるそうです(-_-;)
『適切な睡眠時間は1日7～8時間』と定義していると。
睡眠時間が不足すると、高カロリー食品を摂取したいという欲望が激増し、
結果的に肥満を招くとのことでした(>_<)
長時間寝てしまったことに反省。。。
