食生活を見直そう！2010.01.12
去年の癌の死亡率は何が一番多かったか知っていますか？
男性は肺がん、女性は大腸がんが最も多かったそうです。
先進国の日本なのに癌の死亡率は年々増加傾向なんです。
もう他人事ではなくなっています。
癌になるにも色々な原因が上げられますが、日本は食生活が変化したことが大きな原因だと言われています。
癌の発生を防ぐには体の防衛機能と免疫力を高める必要があります。
そのために、規則正しい生活、食生活を見直して、体を健康にしなくてはなりません。
1. 3食きちんと摂る
2. 塩分や脂肪分、肉類の過剰摂取は避ける
3. お酒もほどほどに 【男性→日本酒で1合程度】
【女性→日本酒で0.5合程度】
4. 1日1食必ず野菜を摂る。 無理なときは野菜ジュースだけでもＯＫ！
普段から少しずつ自分の体に気をつかって、健康な体を維持しましょう♪
低体温でも癌の発生率が高くなるので、体温が低い方は、是非インディバで細胞レベルから温めていきましょう！
能町でした。
