皆さん、朝食は毎日取られていますか？
特に便秘でお悩みの方、朝は一日の中で最も腸の働きが活発になります。
でも忙しいからといって食べない！なんてことはありませんか？
そんな時は、ヨーグルト+オリゴ糖+バナナを混ぜて食べてみてください。
バナナ以外にもビタミンＣを多く含むみかんやグレープフルーツ、イチゴなどを入れるのもオススメです。
ビタミンＣにな腸内の善玉菌を増やす働きがあるんですよ。
ちなみにオリーブオイルは適度に小腸を動かし、便のすべりをよくしてくれます。
便秘でお悩みの方は、是非試してみてください。
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特に便秘でお悩みの方、朝は一日の中で最も腸の働きが活発になります。
でも忙しいからといって食べない！なんてことはありませんか？
そんな時は、ヨーグルト+オリゴ糖+バナナを混ぜて食べてみてください。
バナナ以外にもビタミンＣを多く含むみかんやグレープフルーツ、イチゴなどを入れるのもオススメです。
ビタミンＣにな腸内の善玉菌を増やす働きがあるんですよ。
ちなみにオリーブオイルは適度に小腸を動かし、便のすべりをよくしてくれます。
便秘でお悩みの方は、是非試してみてください。
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