夏バテ防止の食べ物！2009.08.29
もうすでに夏バテしている方も多い思います。
私はすこぶる元気！！
元気な理由は・・・
夏バテ防止の食べ物を極力、食べるようにしているからです（＾－＾）
ここ最近のＭＹ ブ
ームは【ゴーヤ】
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昔は苦くて『こんなの食べれない(>_<)』と言っていましたが
大人になって味覚が変わり、今では大好き食材の1つとなりました☆
夏バテに効くゴーヤのパワーは
ビタミンＣは、心身のストレスや疲労回復する働きがあります。ゴーヤには、1本につきレモン約2個分、ほうれん草の約2倍に相当する豊富なビタミンCが含まれているんです。しかも、ビタミンCは熱に弱いものですが、ゴーヤに含まれるビタミンCだけは、加熱しても壊れ難い特徴があります。
さらに、ゴーヤには、β-カロチンやビタミンB1、またカリウム、リン、鉄分などミネラル類も豊富。体のむくみをとり、疲労を回復してくれるため、夏バテ防止に役立ちます。
みなさんもゴーヤパワーを活用し、夏バテしない身体作りを
心掛けてくださいね（●＾－＾●）
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赤坂店 若林でした♪
