ウォーキングでリラックス！2009.07.02
突然ですが、皆様はよく歩きますか？？
歩くことは、疾病の予防の為になるだけではなく、気分を改善する効果があり、精神状態を高めることができるのです。
歩くことによって、
・血液循環が刺激される
･足の筋肉が鍛えられる
・呼吸の促進
・胸囲が広がって内臓の強化
などの効果が期待できます(＾‐＾)
リズミカルな早足を30分以上続けると、脳からエンドルフィンという物質がでて、気分を良くしてくれる効果が得られますよ！
ちなみに、このスニーカーはエバニューのＭＢＴというスニーカーで、裸足で歩くマサイ族の不安定な歩行からヒントを得たもので、立っているだけで不安定なので、自然に全身の筋肉を鍛えられるそうです。
お客様から教えていただきました☆
皆様も、足元から気分を変えてウォーキングを始めてはいかがでしょうか？♪♪♪
