睡眠不足はダイエット・美肌の大敵！2010.07.24
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ここ最近、睡眠不足の方が多く、
目の下にクマが・・・肌荒れが・・・
美しい肌を作るのに、睡眠はとっても大事。
特に22時～2時がゴールデンタイムです（＾－＾）
睡眠はダイエットとも密接な関係があることを知っていましたか？
起きて活動する方がエネルギーを消費しそうですが、
成長ホルモンなど、眠ることで生まれるホルモンが、
痩せやすい身体にしてくれます（●＾－＾●）
睡眠不足はダイエットにもアンチエイジングにも大敵！！
睡眠不足が慢性化するとホルモンの働きかけに支障をきたし、
空腹感を増長させたり食欲抑制がきかなくなったりします(>_<)
痩せやすい身体・美肌を手に入れたい方は、
1日７～８時間の睡眠をとるように心が掛けてみてはいかがでしょうか？（＾－＾）
