半身浴で元気に！！2009.12.11
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お風呂は好きですか？私は大好きで毎日１時間くらいは
半身浴をしています（＾－＾）
健康にも半身浴はとってもいいですよ！
冷え性の女性は、冷えが血管を収縮させて、血行障害が起こって
健康によくありません。
血液循環が悪くなると体中に十分な酸素と栄養素が運ばれません。
そうなると代謝が段々と悪くなります。
お風呂に入ると・・・
?温まることにより、血行がよくなる
?発汗作用により、新陳代謝が高まる
?ストレス解消・リフレッシュ効果がある
この３つの効果がﾀﾞｲｴｯﾄ＆美肌にもつながります?
【半身浴の方法】
１ お湯はぬるめに調整する（38～40℃くらい）
２ 胸（みぞおちの辺り）までお湯につかる
３ お風呂につかる時間は20～30分くらい
４ たっぷりと水分補給をしてから入る
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実践してみてくださいね(^_-)-☆
若林でした?
