肝臓をいたわって！2009.11.23
肝臓の場所って、知っていますか？？
右の肋骨の当たりを触ってみてください。
その内側に肝臓があります。
肝臓はこれから年末にかけて、忘年会など飲む機会が増える時期ですね。
今日は、肝臓をいたわる方法をご紹介します。
1・お酒は適量を味わう
焼酎なら 1合 ワインなら グラス2杯 ビールなら 中ビン1本
日本酒なら 1合 ウイスキーなら 1杯
少ないよ！！！ と思いましたか？
お酒は、一日純アルコール20ｇ程度が理想です。
肝臓が1時間でアルコールを分解できる量は体重1ｋｇあたり0.1ｇです。
体重60ｋｇの人は6ｇです。
?
2・禁煙をする
タバコに含まれる有害物質を取り込むと、肝臓の解毒の仕事を増やしてしまいます。
お酒を飲みながらの喫煙は二重の負担を与えます。
有害物質は血管を収縮させる為、肝臓へ流れる血液量が減ってしまいます。
?
お酒も飲む、タバコも吸う方には厳しい内容かもしれませんが、ちょっと頭の片隅に覚えておくことで、ご自分の体の負担がいつもより楽になるかもしれませんよ。
肝臓をいたわってあげましょう♪
